Rezeptideen

Dieses Rezept wurde von „Rita Bernardi" erstellt.

Vorspeise
Bunter Zucchinisalat

Zutaten für 4 Personen

2-3 Zucchini
1 rote Zwiebel oder einige Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
250 g grüner Salat
3 Tomaten
4 EL Kürbiskerne oder andere Nüsse
Kräutersalz
Majoran, frisch
Zitronensaft
Essig
Olivenöl

So wird's gemacht

Zucchini in Scheiben schneiden und in wenig Öl mit der roten Zwiebel kurz anbraten. Aus¬kühlen lassen. Wenn Sie Frühlingszwiebeln verwenden, diese nicht mit andünsten, sondern roh zum Salat geben. Salat waschen, in Stücke zupfen und in eine Schüssel geben. Tomaten in kleine Stücke schneiden und mit dem Salat mischen. Zucchini und Zwiebel zum Salat geben. Kürbiskerne in einer Pfanne kurz rösten. Mit Kräutersalz, Majoran, Olivenöl, Zitronensaft und Essig anmachen und mit Kürbiskernen bestreut servieren.

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Gehackte Tomaten in der Dose biologisch.ZUTATENGehackte Tomaten* 60%, Tomatensaft**aus kontrolliert biologischem Anbau.Brennwert/energia 92 kJ / 22 kcalFett/grassi 0,15 gDavon gesättigte Fettsäuren/di cui saturati 0,02 gKohlenhydrate/carboidrati 3,5 gDavon Zucker/di cui zuccheri 3,0 gBallaststoffe/fibre 1,0 gEiweiß/proteine 1,1 gSalz/sale 0,02 g

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